Smrk obecný je statný, stálezelený jehličnan, který roste v horských a podhorských lesích Evropy, od Alp po Balkán. Dorůstá výšky 60–90 metrů a má kuželovitou korunu a rovný kmen. Kůra se v průběhu času mění z hnědé na šedohnědou až červenočernou. Jehlice jsou čtyřhranné, a strom má šišky, které visí. V lidovém lékařství se využíval pro podporu dýchacího systému a zdraví kloubů, svalů a pleti.
Esenciální olej ze smrku podporuje funkci dýchacího systému, zlepšuje prokrvení a pomáhá při nachladnutí. Uvolňuje dýchací cesty a usnadňuje vykašlávání. Je vhodný do difuzéru pro zlepšení nálady a koncentrace, zmírňuje stres a úzkost, posiluje sebedůvěru a regeneruje psychiku.
esenciální olej ze smrku obecného se výbprně hodí pro výrobu domácí kosmetiky, např. koupelových olejů, šamponů, terapeutických a pečujících balzámů a masážních směsí. Podporuje prokrvení pokožky, je vhodný pro mastnou pleť a pomáhá uvolnit a regenerovat namožené a unavené svaly a klouby.
